Chaque profil active un sous-ensemble cumulatif des paliers du plan — un profil plus avancé n'abandonne jamais les paliers du profil précédent, il les complète. Les paliers 5 (chapitre 12, frontières & spéculatif) ne sont volontairement inclus dans aucun des trois profils : ce chapitre reste hors feuille de route par construction, cohérent avec son statut documentaire plutôt que prescriptif.
Débutant motivé
Concentre tout l'effort sur le socle du chapitre 1 (exercice, sommeil, nutrition, stress) et un bilan biologique standard élargi une à deux fois par an. C'est le point de départ recommandé pour n'importe quel profil — les paliers suivants n'ont de sens que si ce socle est déjà en place, faute de quoi leur effet est noyé dans le bruit d'un mode de vie non optimisé.
Optimiseur intermédiaire
Ajoute une horloge épigénétique annuelle pour mesurer l'effet réel des interventions, un suivi de rapamycine encadré médicalement (chapitre 3), des cures sénolytiques ponctuelles (chapitre 5), et une hormonothérapie strictement indiquée en cas de déficit documenté (chapitre 6). Profil qui exige le plus de rigueur de suivi biologique par euro dépensé.
Early adopter, tolérance au risque élevée
Étend jusqu'aux peptides (chapitre 7), au régénératif systémique (chapitre 9), à la thérapie génique (chapitre 10) et aux essais cliniques de reprogrammation partielle (chapitre 11). Le rapport preuve/coût décroît fortement à mesure qu'on avance dans cette liste — ce profil suppose une tolérance explicite à l'incertitude, pas une garantie de bénéfice supérieure aux profils précédents.
| Profil | Paliers activés | Budget annuel indicatif |
|---|---|---|
| Débutant motivé | 01 (fondations) + 02 (bilan simple) | 0 – 500 € |
| Optimiseur intermédiaire | 01 → 06 (+ horloge épigénétique, rapamycine suivie, sénolytiques ponctuels) | 1 500 – 6 000 € |
| Early adopter, tolérance au risque élevée | 01 → 11 (peptides, régénératif systémique, thérapie génique, essais cliniques) | 10 000 €+ |